GRÜNE TEXTE  –  Die NEUEN NATURTHERAPIEN  
Internetzeitschrift für Garten-, Landschafts-, Waldtherapie, tiergestützte Therapie, Green Care, Green Meditation, Ökologische Gesundheit, Ökopsychosomatik

Ausgabe 05/2025

«Achtsames Walderleben» – ein Weg zur Gesundheitsförderung im Integrativen Verfahren – Ein Erfahrungsbericht

Ann-Helén Sundli Elstrøm, Schweiz

Zusammenfassung: «Achtsames Walderleben» – ein Weg zur Gesundheitsförderung im Integrativen Verfahren. Ein Erfahrungsbericht
Dargestellt werden die persönlichen Erfahrungen, welche eine zukünftige Waldtherapeutin vor, während und nach intensiven Waldbegehungen am ganzen Leib machte. Gestützt auf Theorien und Methoden der Waldtherapie im Integrativen Verfahren wird über das Erlebte reflektiert und zu eigenem Tun für unsere Welt und für die eigene Gesundheit motiviert. Anhand der persönlichen Schilderungen wird einerseits deutlich, dass die Ökologisation für die Gesundheit von grosser Bedeutung ist, und andererseits, dass die Waldtherapie im Integrativen Verfahren dazu beitragen kann, im doppelten Sinne Gesundheit zu fördern als «Caring for nature and Caring for people».

Schlüsselwörter: Waldtherapie im Integrativen Verfahren, komplexe Achtsamkeit, Gesundheitsförderung, Ökologisation.

Summary: „Mindful Forest Experience“ – A Way to Health Promotion in the Integrative Approach. A Field Report
The paper presents the personal experiences of a future forest therapist before, during and after intensive explorations in the forest. Based on the theories and methods of forest therapy in the integrative approach, she reflects on her experiences and motivates to act for our world and for one’s own health. Based on the personal notes, it becomes clear on the one hand that ecologisation is of great importance for health, and on the other hand that forest therapy in the integrative method can contribute to promoting health in a double sense: as «Caring for nature and Caring for people».

Keywords: Forest therapy in the integrative method, complex mindfulness, health promotion, ecologization.

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elstrom-achtsames-walderleben-gesundheitsfoerderung-integratives-verfahren-gruene-texte-05-2025 [2.42 MB]