POLYLOGE
Materialien aus der Europäischen Akademie für biopsychosoziale Gesundheit, Naturtherapien und Kreativitätsförderung – Eine Internetzeitschrift für „Integrative Therapie“

Ausgabe 03/2026

„Integrative Atmung” – Zwischen Leib, Umwelt und Psyche: Atem als heilende Ressource in der Integrativen Therapie

Mustafa Güz, Schweiz

Zusammenfassung: „Integrative Atmung” Zwischen leib, Umwelt und Psyche: Atem als heilende Ressource in der Integrativen Therapie
Dargestellt wird die Bedeutung der Atmung als zentrale Ressource in der Integrativen Therapie. Ausgehend von physiologischen Grundlagen der Atem-Selbstregulation wird erläutert, wie Atmung zur Regulation des autonomen Nervensystems beiträgt und salutogenetisch innere Widerstandskraft fördert. Ein Schwerpunkt liegt auf der Pathologie der Atmung bei Angststörungen, Depression, Trauma und Sucht. Zudem wird die biopsychosozioökologische Dimension beleuchtet, indem der Atem in Verbindung mit Körperhaltung, Stimme, Bewegung und Natur (z. B. Waldbaden) betrachtet wird. Die Arbeit zeigt, wie Atemübungen sowohl in der Einzel- als auch in der Gruppentherapie ressourcenorientiert eingesetzt werden können und verdeutlicht die Bedeutung kreativer Methoden in der integrativen Praxis.

Schlüsselwörter:

Integrative Atmung, Integrative Therapie, Salutogenese, Trauma, Naturtherapie

Summary: “Integrative Breathing” Between the body, environment, and psyche: Breath as a healing resource in Integrative Therapy
The paper describes the significance of breathing as a central resource in Integrative Therapy. Starting from physiological foundations of breath-based self-regulation, it explains how breathing regulates the autonomic nervous system and promotes resilience from a salutogenetic perspective. Focus is placed on pathological breathing patterns in anxiety disorders, depression, trauma, and addiction. Furthermore, the biopsychosocial-ecological dimension is highlighted by examining breathing in connection with posture, voice, movement, and nature (e.g., forest bathing). The paper demonstrates how breathing exercises can be applied resourcefully in both individual and group therapy and underlines the importance of creative methods in integrative practice.

Keywords:

Integrative breathing, Integrative Therapy, salutogenesis, trauma, nature-based therapy

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